1 февраля 2014 г.

Практика нахождения в настоящем или "здесь и сейчас"

Практическое занятие Центра «Осознанное внимание»

«Если вы хотите наслаждаться жизнью, то самое время сделать это сейчас».
Ричард Бах.

НАША ЖИЗНЬ – ЭТО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Способность находиться в настоящем открывает перед нами все двери, потому что мы видим ситуацию такой, какой она есть, БЕЗ ГРУЗА ПРОШЛОГО И БЕЗ ФАНТАЗИЙ БУДУЩЕГО. Наше будущее определяется в настоящий момент. И часто ли мы задумываемся об этом? Счастливы ли мы здесь и сейчас в настоящий момент времени? У Вас бывают ситуации, когда Вы мысленно ведете диалог с мужем, начальником, детьми пытаясь переиграть уже прожитую ситуацию? А ведь в эти моменты Вы находитесь В ПРОШЛОМ… Или обратная ситуация, мысли текут по алгоритму: сегодня не успел, а вот завтра обязательно займусь этим «потом», сейчас поработаю, а вот «отдохну», «займусь любимым делом», буду счастливым и свободным - «потом»! Где Вы находитесь в тот момент, когда так думаете? В БУДУЩЕМ… А как же настоящее, Вы живете в эти моменты в НАСТОЯЩЕМ?

Задумайтесь: за все, за все человек платит временем своей жизни. Не сделал сейчас, завтра оказалось поздно. Или «потом» не наступило? И если мы не счастливы СЕЙЧАС, то и это «потом» может не произойти. А может быть, мы просто не умеем жить? А как можно научиться жить, если мы не можем преодолеть свою инерцию, если у нас не существует «сейчас»? Ведь чем меньше у нас инерции, тем больше возможности для творческих отношений с жизнью! Как же получать удовольствие от каждого мгновения жизни уже СЕЙЧАС? Чтобы прошлое оставалось в прошлом, а будущее было завтрашней сладкой мечтой?

Ведь так хочется просыпаться с радостью, что наступает новый день и столько всего интересного меня ожидает! Чувствовать, ощущать, что жизнь – это подарок. И что Я ЖИВУ ЭТУ ЖИЗНЬ, А НЕ ЖИЗНЬ ЖИВЕТ МЕНЯ, я хозяин всего того, что в ней происходит! Я могу управлять собой, своим состоянием, идти туда, куда Я хочу, понимая и принимая свою ответственность за свои действия и слова. Это другая жизнь и она уже СЕЙЧАС, А НЕ ЗАВТРА.

ЖИТЬ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС», НАУЧИТЬСЯ ОСТАВАТЬСЯ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ, ИМЕННО ЭТОМУ И ПОСВЯЩЕНО ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ Центра «Осознанное внимание» «ПРАКТИКА НАХОЖДЕНИЯ В НАСТОЯЩЕМ». ДАВАЙТЕ ИЗМЕНИМ СВОЮ ЖИЗНЬ ВМЕСТЕ, УЙДЕМ ОТ «ВЧЕРА» и «ПОТОМ», ПОУЧИМСЯ ЖИТЬ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».

На занятии будет рассмотрено несколько реально действующих практик, используя которые Вы сможете даже в сложной ситуации оставаться в «здесь и сейчас». Причем Вы с ними не только познакомитесь, Вы их попробуете, потренируетесь!

Запись практического занятия платная, у знаний должна быть ценность.

Прослушать фрагмент online-занятия




Приобрести запись Вы можете по ссылке http://ovinfo.ru/pages/20122013.xhtml

Его стоимость 300 рублей.

Попробуйте свое СЕЙЧАС «на вкус».

Информация на блоге: http://www.o-vni.ru/2013/12/blog-post.html

Записи участников до занятий в Мастерской Центра «Осознанное внимание»:

«Если меня что-то беспокоит, я часто возвращаюсь к этим мыслям. Стараюсь на них (этих мыслях) не зацикливаться, но сразу избавиться от них не всегда могу. Часто беспокоюсь, могу долго переживать и долго переваривать беспокоящиеся мысли».

«Мысленный поток очень трудно остановить, даже какие-то медитативные практики не всегда помогают. Думаешь то об одном, то о другом».

«Попытка не думать о чем-то, приводит к тому, что именно об это все время думаешь».

«Пока мысли «блуждают», не заняты (действительно не заняты) ничем, то избавится или уговорить себя не думать о чем-то не получится. Я такое и раньше наблюдала, особенно это касается чего-то неприятного».

А теперь записи тех, кто уже научился управлять своим мышлением, легко может избавиться от навязчивых мыслей:

«У меня получилось разговаривать с однокурсницей без внутреннего диалога. Было очень необычно и в тоже время интересно. Такое ощущение, что ты можешь разговором управлять. Будто до этого ты, например, смотрела на открытый мешок с зерном, а сейчас ты руки в зерно опустила и можешь его пощупать... Я прямо кожей чувствовала что «я здесь».

«Вчера, когда мыла голову, было постоянное ощущение осознанности, то есть не просто берешь шампунь, а сама где-то далека, а вот прям Берешь Этот Шампунь))). Еще заметила, что остальные мысли, где-то после 5-10 минут задания в голову не лезут».

«И еще поняла, что утро для меня СЕЙЧАС самое классное время, пока мозг не вытащил основную массу привычных мыслей, которые нужно было погонять прямо с утра, только проснувшись, ан нет! Ты видишь солнце за окном, урчащую от удовольствия кошку, а привычной «мыслемешалки» нет! И сознание как-то вдруг выдает, какие-то эффективные мысли, ну в том смысле, что в эти моменты приходит какое-то давно неуловимое для тебя решение, или какое-то осознание, которое никак до этого ухватить не могла. И всего-то делов, просыпаться «здесь и сейчас»!))

«Девочки, в очередной раз делаю вывод, что жизнь прекрасна и все трагедии только в нашей голове. И что нужно не накручивать себя по пустякам, не додумывать за других. А уж мы-то, с инструментами в руках, на многое способны!»

Искренне Ваша, Татьяна Ушакова.




0 коммент. :

Отправить комментарий